おはようございます。 家事もやるけど、朝はゆっくり呼吸を整えるのも大事です。 昨日の夜なかなかたっぷりと息を吸えなくなってたので、 今朝は起きてすぐヨガポーズをいくつか取り入れて伸びて伸びて、縮んで伸びて。 息を吐ききってからたくさん新しい空…
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